Informasi

Betapa mudahnya untuk khawatir

Betapa mudahnya untuk khawatir

Apakah Anda begitu khawatir, sehingga Anda bahkan khawatir terlalu banyak khawatir? Jika Anda hanya khawatir tentang apa yang akan terjadi besok, kapan Anda akan punya waktu untuk hidup hari ini?

Jika kita melihat dalam kamus untuk arti dari istilah tersebut khawatir, kita melihat bahwa itu didefinisikan sebagai perasaan gelisah, takut atau gelisah yang dimiliki oleh seseorang, sesuatu atau situasi tertentu.

Tapi mari kita perhatikan baik-baik kata khawatir. Seperti yang bisa kita lihat, itu terdiri dari dua bagian, awalan pra dan kata kerja menempati. Awalan memberi tahu kita bahwa itu adalah sesuatu yang mendahului, yang berjalan di depan, oleh karena itu pra-menduduki berarti menduduki sebelumnya, sebelum apa? Kami akan bertanya pada diri sendiri, sebelum sesuatu terjadi atau kita dapat memperbaikinya secara efektif, atau hanya memiliki solusi nyata.

Apakah masuk akal untuk tertekan oleh apa yang belum terjadi?

Meskipun benar bahwa berurusan dengan sesuatu sebelum itu terjadi memberi beberapa orang rasa kontrol, ini dapat menghasilkan stres dan tidak meningkatkan kemampuan untuk mengatasi kesulitan. Jadi mengkhawatirkan berkali-kali adalah pemborosan waktu yang benar dan tulus, karena jika terjadi kesalahan atau tidak berhasil, maka kita akan berhati-hati, mengapa menghadapinya sebelumnya? Memulai untuk menghadapinya sebelumnya hanyalah cara yang mengerikan untuk membuat hidup kita pahit.

Orang yang perlu dikhawatirkan adalah kebiasaan, mereka membutuhkan aktivitas mental untuk membuat hidup mereka lebih mudah diprediksi. Jika mereka tidak kewalahan, jika mereka tidak memikirkan tentang berbagai kemungkinan, terutama yang paling negatif, mereka tidak merasa mereka mendominasi situasi.

Kekhawatiran, kemudian, berasal dari pikiran negatif, perasaan mendalam yang membuat kita berpikir tentang sesuatu berulang kali tetapi tanpa secara efektif menyelesaikan masalah. Itu adalah sensasi yang datang dari ketakutan akan kegagalan, ketakutan bahwa segala sesuatu tidak berjalan dengan baik, atau lebih buruk, ketakutan irasional terhadap hal-hal yang sudah diselesaikan atau yang berhasil dan yang bisa gagal.

Sebagai contoh, seorang ibu dari seorang gadis remaja mungkin khawatir setiap kali dia pergi ke pesta dengan teman-temannya, berpikir bahwa sesuatu yang buruk dapat terjadi padanya, bahwa dia tidak akan kembali ke masa lalu, bahwa dia minum terlalu banyak alkohol, atau obat-obatan, yang memiliki kecelakaan mobil ... Tapi mungkin gadis itu tidak pernah memberinya tanda-tanda bahwa ini akan terjadi, jadi itu hanya masalah untuk "apa yang akan terjadi jika ..." atau "jika tetangga telah terjadi, itu juga bisa terjadi padaku saya Dan itu sebagian benar, sesuatu yang buruk bisa terjadi pada kita semua, pada kenyataannya, siapa yang tidak pernah melakukan kesalahan?

Dalam kebanyakan kasus ketika kita khawatir kita memblokir, kita terjebak dalam spiral kecemasan dan negatif yang tidak memungkinkan hal-hal mengalir dengan baik karena kita bekerja berdasarkan rasa takut, stres, rasa tidak aman dan pikiran kita hanya memperhatikan bencana.

Ketika kita khawatir kita tidak bisa menyelesaikan masalah, sebaliknya, kami mempertajam masalahnyaKarena sebagian besar kekhawatiran tidak didasarkan pada kenyataan, mereka didasarkan pada asumsi bahwa kita tidak tahu apakah itu akan terjadi. Kekhawatiran menyerap waktu dan energi yang tersisa untuk pembangunan proyek atau solusi yang sebenarnya. Dengan khawatir kita menghancurkan, karena jika basis Anda mulai dari yang negatif, Anda hampir pasti memiliki akhir yang sama negatifnya.

“Seorang psikolog dalam sesi kelompok mengangkat segelas air, semua orang menunggu pertanyaan: apakah setengah penuh atau setengah kosong? Namun dia bertanya, berapa berat gelas ini? Responsnya bervariasi antara 200 dan 250 gram.

Psikolog itu menjawab: berat yang tepat tidak penting, semuanya tergantung pada berapa lama Anda memegangnya. Jika saya tahan sebentar, itu tidak masalah. Jika saya memegangnya selama satu jam, lengan saya akan sakit. Jika saya memegangnya sepanjang hari, lengan saya akan lumpuh.

Berat gelas tidak berubah, tetapi semakin lama dipegang, semakin berat. Kekhawatiran itu seperti kaca. Ingatlah untuk menjatuhkan gelasnya!”.