Informasi

Penarikan kesunyian, temukan semua manfaatnya

Penarikan kesunyian, temukan semua manfaatnya

Ketika keadaan vital melampaui kita, hal pertama yang kita pikirkan adalah bahwa kita ingin berada di pulau terpencil untuk waktu yang lama. Dengan situasi ini, kita dapat mengambil dua langkah: pergi ke pulau terpencil dan mungkin membuat diri kita kelaparan atau mundur. Retret diam ada dan lebih hadir daripada yang tampak. Namun, jika kita ingin mengaksesnya, kita harus mencari informasi spesifik, karena mereka tidak dijual kepada kita di biro perjalanan dan mereka juga tidak sedang mode di jejaring sosial.

Sepanjang artikel ini akan dijelaskan apa itu retret keheningan dan terdiri dari apa. Beberapa saran juga akan ditawarkan dan manfaat yang mereka berikan akan dibahas. Artikel ini akan membahas secara singkat jenis kegiatan ini karena hal terbaik untuk diketahui adalah melakukannya. Meskipun dapat terlihat seperti sesuatu yang mistis dan bahwa "tidak sesuai dengan kita", Retret keheningan terbuka untuk semua orang yang ingin pergi dan belajar untuk terhubung dengan diri mereka sendiri..

Apa itu retret keheningan?

Retret, seperti namanya, terdiri dari menarik diri dari kehidupan sehari-hari dan semua ini menyiratkan untuk waktu yang ditentukan.. Secara umum, pusat retret biasanya mengorganisasi mereka dengan panjang yang berbeda: satu akhir pekan, satu minggu, sepuluh hari, dua minggu ... Ada juga penarikan satu bulan, tiga bulan dan bahkan beberapa tahun, tetapi kecuali kita memiliki waktu dan kami ingin mengabdikan diri untuk kehidupan yang lebih spiritual, dengan maksimal sepuluh hari penarikan itu sudah cukup untuk "mengubah" hidup kita.

Idealnya Bagi mereka yang belum pernah melakukan retret diam-diam, itu harus dimulai dengan satu akhir pekan. Pemutusan total dari hari ke hari dapat membanjiri banyak orang, jadi lebih baik mengambil keuntungan penuh dari retret dua atau tiga hari daripada memiliki waktu yang buruk di salah satu dari sepuluh. Meski begitu, perlu diketahui bahwa jika kita kewalahan kita dapat meninggalkannya atau berbicara dengan orang yang bertanggung jawab untuk menyampaikan ketidaknyamanan kita.

Di sisi lain, Dalam retret disarankan untuk memutuskan sambungan ponsel atau memilikinya dalam mode pesawat (hanya menggunakannya untuk alarm). Disarankan untuk tidak menulis atau membaca. Meskipun ini adalah retret pertama kami dan tidak terlalu ketat, tidak ada masalah dalam membaca bacaan spiritual atau menulis pengalaman kami sebagai surat kabar. Guru-guru besar Buddhis seperti Lama Rinchen, menegaskan bahwa jika Anda memilih untuk membaca buku, direkomendasikan bahwa itu adalah biografi seorang guru yang hebat, sehingga itu bisa menjadi inspirasi.

Meditasi dan pembicaraan

Salah satu poin utama dari retret jenis ini adalah meditasi dan pembicaraan tentang berbagai topik. Secara umum, ketika retret dilakukan, biasanya ada seorang guru atau monitor yang mengajarkan meditasi dan mengarahkan beberapa meditasi sepanjang hari. Pada saat yang sama, ia juga menawarkan pembicaraan tentang cinta, kasih sayang, dan pengetahuan diri. Dengan cara ini, kita menyelidiki keberadaan kita dan memperluas cara kita memandang diri sendiri, orang lain, dan kehidupan secara umum.

Kiat

Sedikit demi sedikit, beberapa tip ditulis di seluruh teks, namun, serangkaian rekomendasi sekarang akan disajikan untuk memanfaatkan retret sebaik mungkin.

  • Putuskan sambungan ponsel. Tujuan dari retret adalah untuk memutuskan hubungan dari segala sesuatu yang mengelilingi kita di hari kita sehari-hari dan memberi kita waktu hanya untuk kita. Jika kita masih terhubung ke ponsel, itu tidak akan memiliki efek yang diinginkan. Jadi, memutuskan hubungan telepon dari saat kita masuk sampai kita pergi akan sangat penting untuk penarikan keheningan untuk memanaskan kita dan berpengaruh.
  • Hindari berbicara Seperti namanya, keheningan akan menjadi sangat penting. Dengan cara ini, kita mulai bersama diri kita sendiri dan mendengarkan pikiran kita. Inilah saatnya untuk menghadapi pikiran kita.
  • Perhatian penuh Meskipun dalam retret mereka memberi kita kelas meditasi, disarankan untuk sepenuhnya memperhatikan semua yang kita lakukan. Ketika kita berjalan di sekitar tempat itu, kita akan melakukannya di setiap langkah. Saat kita makan, kita akan mencicipi makanan dan menyajikan piring kita. Dengan cara ini, dengan hadir dalam apa yang kita lakukan, kita akan belajar untuk menjalani momen dan melepaskan diri dari emosi negatif.

Manfaat retret keheningan

Manfaatnya sangat tergantung pada durasi penarikan dan jenisnya. Dalam artikel ini kita akan membahas retret-retret di mana ajaran-ajaran tentang meditasi ditawarkan.

  • Relaksasi. Salah satu manfaat pertama adalah relaksasi. Berkat tempat yang tenang, untuk pensiun dari hari ke hari, meditasi dan keheningan, salah satu manfaat pertama yang kami dapatkan dalam relaksasi umum. Baik tubuh dan pikiran kita mendapat manfaat dari keadaan relaksasi ini.
  • Pikiran yang tenang. Meditasi dan keheningan akan membantu kita dalam tugas besar untuk memiliki pikiran yang tenang. Hidup dalam masyarakat yang semakin menuntut, mungkin tampak mustahil untuk membuat pikiran kita istirahat. Namun, ini dimungkinkan berkat jenis penarikan ini.
  • Pengurangan amarah. Karena relaksasi dan pikiran kita yang lebih tenang, kita menjadi kurang mudah marah. Apa yang bisa mengganggu kita sebelumnya, sekarang kita melihatnya dari sudut pandang lain. Yang terpenting, jika kita telah menerima ceramah spiritual tentang cinta dan kasih sayang. Selain itu, dengan menenangkan pikiran kita, keadaan emosi kita yang berubah juga "dinonaktifkan", jadi kita kurang reaktif terhadap rangsangan eksternal yang tidak menyenangkan.
  • Menambah kebahagiaan Dengan menenangkan pikiran, dengan memahami diri kita lebih baik sebagai orang lain dan kehidupan, kebahagiaan kita meningkat. Kita mulai melihat fenomena dengan cara lain dan cara kita melihat perubahan hidup.

Refleksi akhir

Artikel ini telah mengulas secara singkat apa itu penarikan keheningan dan apa manfaatnya. Sebanyak yang tertulis, sampai kita mengalaminya, kita tidak akan benar-benar tahu semua potensi yang dimilikinya. Jadi, semakin cepat kita membuatnya, semakin cepat kita dapat menikmati manfaatnya. Apa yang kita tunggu untuk memberi diri kita waktu saja dan secara eksklusif untuk kita? Jika kita tidak pantas menerimanya?