Komentar

Diskusi pasangan. Strategi untuk perubahan positif

Diskusi pasangan. Strategi untuk perubahan positif

"Siapa pun bisa marah, itu sangat sederhana. Tetapi menjadi marah pada orang yang tepat, sampai batas tertentu, pada waktu yang tepat, untuk tujuan yang benar dan dengan cara yang benar, itu tentu saja tidak begitu sederhana. ”Aristoteles

Berdiskusi sebagai pasangan benar-benar alami dan sehat selama kita melakukannya dengan saling menghormati. Untuk mengungkapkan kepada orang lain apa yang mengganggu dan membuat kita jengkel adalah cara terbaik untuk mendekatinya daripada tidak mengatakannya dan menutupnya, membuat situasinya lebih buruk dalam jangka panjang, karena masalahnya tidak terpecahkan dengan sendirinya. Tidak ada pasangan yang sempurna, konflik adalah bagian dari kehidupan dan hubungan manusia. Tidaklah mungkin, utopis, dan fiksi untuk berpikir bahwa adalah mungkin untuk menyetujui semua hal. Ini adalah tentang perbedaan yang tidak berfungsi untuk melangkah lebih jauh tetapi sebaliknya, untuk tumbuh dan memperkaya sebagai pribadi dan sebagai pasangan. Elemen kunci yang akan membuat perbedaan adalah cara kita mengelola komunikasi dalam ekspresi ketidaksetujuan. Masalah mendasar terletak ketika kita berkelahi tanpa akhir, kita terus beralih ke masa lalu untuk mendapatkan masalah yang belum terselesaikan, kita menggunakan rasa tidak hormat ... yang menyebabkan kita akhirnya membiarkan masalah ini diparkir dan tidak terselesaikan karena tidak mungkin untuk mengatasinya. Dalam kasus-kasus ini ketika perhatian khusus harus diambil, karena jika hal itu terjadi secara teratur, kita akan mengikis hubungan pasangan, yang mempengaruhi ikatan emosional dan hubungan itu sendiri.

Untuk memecahkan masalah dan kekhawatiran hidup sebagai pasangan diperlukan membesarkan mereka, mendiskusikannya dan mengatasinya bersama-sama. Tidak berbicara tentang mereka atau melakukan bagaimana mereka tidak ada akan semakin membebani mereka.

Salah satu masalah paling umum dalam diskusi pasangan adalah yang terkait distribusi pekerjaan rumah tangga dan pengasuhan anak dan pengasuhan anak. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa sehubungan dengan pekerjaan rumah tangga dan pendidikan anak-anak, perempuanlah yang lebih bertanggung jawab untuk melakukannya, mendedikasikan hampir dua kali lipat waktu laki-laki untuk tugas-tugas ini. Dalam kasus-kasus ini, sangat berguna, jika memungkinkan secara ekonomi, untuk menyewa jasa personil rumah tangga untuk menyelesaikan dan mengurangi beban tugas-tugas rumah tangga, yang memiliki dampak yang sangat positif pada kualitas hubungan.

Bahkan jika Anda memang benar, jika orang lain tidak memahami apa yang ingin Anda jelaskan, lebih baik meninggalkan topik pembicaraan lain kali... dan atasi dengan lebih tenang dan efektif ketika Anda lebih reseptif

Ketika topik ini muncul dalam konsultasi selama sesi Terapi Pasangan, saya selalu bersikeras bahwa ketika orang lain tidak dapat mendengarkan Anda, tidak mungkin bagi saya untuk memahami Anda ... dan karena itu sangat sulit untuk mencoba mencapai kesepakatan bersama. Jika demikian, akan jauh lebih pintar untuk membiarkannya di lain waktu ketika lebih terbuka dan reseptif daripada terus bersikeras dan bersikeras ... karena itu hanya akan membuatnya memblokir lebih banyak..  Mendengarkan juga berarti memperhatikan dan mengkhawatirkan apa yang dia jelaskan kepada Anda, jadi cobalah untuk tidak menyela dan menunggu sampai argumennya berakhir untuk memberikan pendapat Anda... cara yang sangat berguna untuk menunjukkan bahwa Anda tertarik dengan apa yang Anda katakan Ajukan pertanyaan untuk mencoba memahami dengan lebih baik bagaimana Anda, apa yang Anda rasakan dan apa alasan Anda menjadi seperti ini.

Masalah lain yang harus kita perhatikan adalah masalah khusus ketika masalah tenaga kerja atau yang telah muncul sepanjang hari kita bawa dan menjengkelkan dan ketika kita sampai di rumah kita memproyeksikan semua frustrasi kita pada pasangan atau pada orang yang kita tinggali. Dalam kasus-kasus ini dan hampir tanpa disadari hal itu mengganggu kita semua, mulai dari bersin, sampai bagaimana dia meletakkan pakaian di lemari ... dan dalam waktu yang sangat singkat kita tenggelam dalam diskusi pasangan yang hebat untuk hal-hal yang sangat sepele bahwa satu-satunya hal yang akan berkontribusi Ini adalah ketidaknyamanan pribadi dan aus dalam hubungan. Dalam kasus ini, antisipasi sangat efektif, belajar mengelola emosi alih-alih membiarkan diri kita terbawa olehnya.

Rahasia hebat untuk mengetahui bagaimana mengelola pertentangan dan kemarahan yang positif dan konstruktif dalam diri pasangan adalah penggunaannya komunikasi: Bicara, bicara, dan bicara. Apa yang diterjemahkan menjadi setuju, setuju, menghasilkan, berbagi, berkolaborasi, memaafkan, alasan, debat, tahu ... Salah satu masalah yang paling buruk ditangani di dunia relasional apakah itukami tidak mendengarkan untuk saling memahami tetapi untukjawab dan bela diri kita

Ketika kita mampu mengungkapkan dan menjelaskan apa yang terjadi pada kita, apa yang kita rasakan, membuat kita marah, mengganggu kita ... tanpa menyerang atau menyerang, dengan rasa hormat dan tenang ... maka kita akan mengekspresikan dan berkomunikasi keadaan emosi dengan alasan dan argumen, dengan tuntutan yang masuk akal dan masuk akal ... Jika kita menangani komunikasi verbal dan nonverbal dengan baik, yang lain akan berada dalam posisi yang jauh lebih menguntungkan dan mau memahami kita, untuk memahami sudut pandang kita dan bahkan untuk mempertimbangkan kembali dan memodifikasi perilaku mereka.... putus dengan spiral kekuasaan untuk melihat siapa yang memenangkan pertempuran.

Gunakan kebaikan dan kesopanan, nada suara yang memadai, kontak mata, senyum... Dengan nada lalim dan dominan, sebaliknya, tidak ada kesepakatan yang tercapai, sebaliknya, Anda menjauhkan diri dan memutuskan satu sama lain

Apakah Anda menemukan diri Anda terjebak dalam hubungan Anda? Apakah Anda ragu apakah Anda bersama orang yang tepat? Apakah Anda ingin melakukan perubahan, meningkatkan hubungan Anda, kesejahteraan dan kehidupan Anda sebagai pasangan? Apakah Anda merasa hubungan Anda semakin buruk? Apakah Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk berdebat tentang omong kosong? Anda tidak lagi tahu apa yang harus dilakukan untuk mengarahkan kembali situasi?

Jika Anda membuat keputusan perubahan, akan menjadi suatu kehormatan bagi saya untuk menemani Anda dalam proses transformasi dan pertumbuhan pribadi ini. Krisis yang Anda alami dapat menjadi peluang besar Anda untuk menghasilkan pengembangan dan kekuatan psikologis. Perubahan itu mungkin, ambil langkah pertama dan hubungi saya!

Video: 4 MENIT, 3 CARA, 1 KEPUTUSAN UNTUK MENGUBAH MASA DEPAN. Motivasi Merry. Merry Riana (November 2020).