Artikel

Kurang tidur dan kesepian sama dengan penolakan sosial

Kurang tidur dan kesepian sama dengan penolakan sosial

Kurang tidur dan kesepian adalah dua realitas yang sangat hadir dalam masyarakat saat ini. Keduanya sama sebab dan akibatnya gangguan seperti depresi, stres dan penolakan sosial. Mari kita lihat lebih baik mengapa.

Konten

  • 1 Kebutuhan mendasar
  • 2 Kesimpulan penelitian
  • 3 Orang yang kurang tidur kurang menarik

Kebutuhan esensial

Manusia, seperti banyak spesies hewan lainnya, perlu tidur untuk mengisi kembali organisme dan berfungsi dengan baik. Kebutuhan ini tampaknya telah menjadi barang mewah di masyarakat saat ini.

Kurang tidur dapat menyebabkan masalah psikologis serius baik dalam jangka pendek maupun panjang. Tidak tidur nyenyak itu sumber stres dan menyebabkan kurangnya perhatian yang nyata dan konsentrasi

Orang yang kurang tidur melihat tugas sehari-hari sangat sulit. Otak Anda tidak diistirahatkan, jadi lebih sulit baginya untuk menghadapi masalah sehari-hari dan membangun perspektif mereka untuk menyelesaikannya.

Namun, ada jauh lebih banyak di belakang kurang tidur, karena itu juga mempengaruhi respons sosial orang tersebut. Menurut sebuah penelitian yang telah dipublikasikan di majalahKomunikasi Alam di mana untuk pertama kalinya masalah kurang tidur terkait dengan isolasi sosial.

Penelitian ini telah dilakukan oleh University of California Berkeley, yang menyimpulkan bahwa orang yang menderita kecemasan sosial juga adalah orang-orang yang paling sulit tidur.

Penelitian telah dilakukan sebagai berikut; Pertama, para peneliti membuat catatan respon sosial dan neuronal dari beberapa orang dewasa muda setelah tidur malam yang normal dan membandingkannya dengan tanggapan setelah istirahat sebentar.

Sementara itu, untuk orang-orang yang berpartisipasi dalam percobaan mereka diperlihatkan video orang-orang dengan ekspresi netral berjalan menuju mereka. Peserta harus menghentikan video ketika mereka merasa terlalu dekat.

Hasilnya adalah bahwa orang-orang yang kekurangan jam tidur yang cukup menghasilkan penolakan yang luar biasa, yang tidak terjadi pada orang-orang yang tidur antara 7 dan 9 jam.

Kesimpulan dari penelitian ini

Dengan cara ini, menurut para peneliti yang telah mengerjakan penelitian ini, rincian penting tentang apa yang sudah dianggap sebagai epidemi abad ke-21 dapat diperoleh: kami merujuk pada kesepian.

Tapi bagaimana Anda bisa sampai pada kesendirian ini dan bagaimana pengaruh kurang tidur? Jawabannya ditentukan justru oleh konsekuensi negatif dari kurang tidur pada orang tersebut.

Salah satunya adalah bahwa kurang tidur jam membuat kita lebih mudah marah dan kita merasa kurang suka berinteraksi secara sosial. Demikian pula, orang lain menganggap Anda lebih menjijikkan. Oleh karena itu, kemungkinan isolasi sosial meningkat.

Penelitian ini mengungkap bahwa tidak hanya orang yang kurang tidur memiliki sedikit minat dalam membangun hubungan sosial. Ini membuat mereka kurang menarik di mata orang lain.

Karena itu, ini tentang lingkaran setan di mana satu mempengaruhi yang lain. Ini adalah tautan dua arah dalam arti bahwa satu adalah penyebab dan konsekuensi dari yang lain, jadi penting untuk menghindarinya agar memiliki kesehatan mental yang baik.

Orang yang kurang tidur kurang menarik

Semua ini dijelaskan, seperti yang kami katakan sebelumnya, bahwa orang yang kurang tidur kurang menarik. Hal ini disebabkan konsekuensi negatif dari tidak tidur atau istirahat dengan baik, seperti lekas marah, stres dan depresi.

Orang yang kurang tidur biasanya lebih lelah, kurang ingin membuat rencana dengan orang lain dan cenderung mengasingkan diri. Anda tidak dapat berpikir jernih tentang siapa yang telah mengganti tubuh Anda dengan nyaman selama fase tidur.

Semua ini mengarah ke isolasi dan kesepian. Ini adalah masalah yang mempengaruhi semakin banyak orang, menurut berbagai penelitian yang telah dilakukan dalam hal ini dalam beberapa tahun terakhir.

Untuk alasan ini telah disimpulkan bahwa itu adalah epidemi. Jadi, menurut data dari laporan dalam hal ini, diindikasikan bahwa 6 persen orang Eropa menganggap bahwa mereka tidak memiliki orang untuk diajak bicara atau percaya untuk menceritakan masalah pribadi mereka.

Selain dampaknya pada kesehatan mental orang itu sendiri, kesepian ini juga menyebabkan peningkatan risiko kecanduan seperti dia alkoholisme atau obat-obatan, serta untuk mengembangkan bahkan masalah fisik, seperti penyakit kardiovaskular.

Singkatnya, merawat impian kita dan lingkaran sosial kita adalah kunci kesehatan mental yang baik. Karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan aspek-aspek kehidupan kita agar tidak jatuh ke dalam depresi atau menderita gangguan jenis apa pun.


Video: How to practice emotional first aid. Guy Winch (Oktober 2021).