Artikel

Krisis eksistensial, apa itu dan bagaimana menghadapinya

Krisis eksistensial, apa itu dan bagaimana menghadapinya

Tiba-tiba Anda mendapati diri Anda bertanya pada diri sendiri pertanyaan yang tidak pernah Anda tanyakan pada diri sendiri sebelumnya, atau setidaknya tidak dengan kepentingan yang sama. Apakah ini yang saya harapkan dari hidup saya? Apa tujuan dari segalanya? Apakah saya salah? Bagaimana jika saya tidak menjalani kehidupan yang benar-benar ingin saya jalani? Ini adalah pertanyaan yang jelas yang muncul selama krisis eksistensial, keadaan psikologis yang dapat menimbulkan kecemasan besar. Selanjutnya, kami jelaskan apa itu krisis eksistensial dan bagaimana cara menghadapinya.

Konten

  • 1 Apa itu krisis eksistensial?
  • 2 Gejala krisis eksistensial
  • 3 Kapan krisis eksistensial terjadi?
  • 4 Jenis krisis eksistensial
  • 5 Bagaimana menghadapi krisis eksistensial

Apa itu krisis eksistensial?

itu krisis eksistensial Ini adalah titik balik dalam sejarah kehidupan seseorang, yang membuatnya merasa perlu temukan makna atau tujuan dalam hidup Anda. Ini adalah pencarian identitas dan indera vital yang melibatkan berbagai gejala psikologis dan emosional dan yang dapat membuat orang stres.

Meskipun sangat umum untuk melakukan pendekatan vital atau strategis tertentu sepanjang hidup, masalah krisis eksistensial adalah bahwa jawaban atas pertanyaan tertentu tampak kabur atau tidak jelas. Ini menimbulkan perasaan tidak nyaman yang dapat membuat kita merasa bahwa kita benar-benar tersesat pada titik yang tidak bisa kembali dan pertanyaan-pertanyaan itu bisa menjadi perenungan yang obsesif tanpa solusi yang jelas.

Gejala krisis eksistensial

Gejala yang paling nyata dari setiap krisis eksistensial adalah kecemasan. Meskipun krisis membuat kita berkembang dan tumbuh, kadang-kadang kebingungan yang menyebabkan kita menjerumuskan kita ke dalam lingkaran pertanyaan dan pendekatan yang tidak terjawab yang menghasilkan frustrasi yang kuat, serta pikiran dan emosi yang sangat negatif. Hal ini dapat menyebabkan depresi atau kecemasan, selain gejala-gejala lain seperti:

  • Kehilangan minat pada aktivitas yang sebelumnya disukai
  • Perasaan sedih dan putus asa
  • Kelelahan dan kelelahan
  • Sakit kepala
  • Perenungan dan pikiran obsesif
  • Insomnia dan kurang istirahat
  • Suasana hati yang buruk
  • Isolasi

Kapan krisis eksistensial terjadi?

Krisis eksistensial sangat rentan terjadi muncul dalam masa-masa stres atau keputusan yang rumit, dan sebaliknya, pada saat ada kebosanan dan keletihan rutin yang membuat kita melihat hidup tanpa makna yang sama seperti di masa lalu. Meskipun krisis eksistensial dapat muncul kapan saja dalam kehidupan, menurut peneliti dan pakar di bidang ini, Mary Andrews, ada tiga momen kronologis tertentu di mana sangat umum terjadi krisis eksistensial:

  • Krisis siswa: Ini adalah krisis yang dimulai pada masa remaja atau awal dua puluhan. Dalam hal ini, orang-orang muda mulai bertanya-tanya karier apa yang harus mereka pilih atau masa depan apa yang menanti mereka, serta keraguan muncul tentang hubungan, citra diri mereka dan identitas mereka sendiri.
  • Krisis dewasa menengah: Krisis khas ini dimulai pada akhir dua puluhan dan awal tiga puluhan dan mencakup masalah yang lebih kompleks tentang kehidupan masing-masing individu. Tempat di dunia, profesi yang dijalankan, pilihan pasangan, kemungkinan memiliki anak ... Pada titik balik ini orang merasa mereka memasuki usia dewasa dan ada banyak keraguan yang muncul tentang masa lalu dan masa depan .
  • Krisis usia menengah: Ini adalah krisis yang biasanya terjadi pada akhir empat puluhan atau awal lima puluhan. Pada saat ini, banyak orang mulai bertanya-tanya tentang warisan yang mereka tinggalkan melalui karier atau dalam hubungan mereka, serta mulai merefleksikan kesalahan utama mereka di masa lalu dan bertanya-tanya apakah mereka masih dapat mengubah situasi yang tidak menyenangkan mereka dan kembali. Untuk memulai kembali

Jenis krisis eksistensial

Menurut beberapa ahli, ada berbagai jenis krisis eksistensial tergantung pada objek yang menyebabkannya. Ini adalah:

  • Krisis kebebasan dan tanggung jawab: Ini adalah krisis yang muncul dari tanggung jawab yang menyebabkan keputusan bebas. Beberapa orang merasa mereka tidak dapat menerima konsekuensi dari keputusan mereka dan menjadi kewalahan ketika mereka berhenti mengandalkan orang lain.
  • Krisis kematian: Ketika kita menginjak tahun, banyak orang mulai bertanya tentang akhir hidup dan yang tidak diketahui. Ini dapat menghasilkan kecemasan besar dan perasaan kosong serta kebingungan.
  • Krisis kesepian: Pemisahan dan isolasi yang bisa kita derita sepanjang hidup dapat menghasilkan rasa kesepian yang luar biasa. Perasaan ini dapat menghasilkan krisis di mana orang tersebut tidak memahami kenyataan.
  • Krisis omong kosong: Jenis krisis ini adalah krisis yang muncul ketika seseorang menganalisis situasinya dan percaya bahwa dia belum memenuhi tujuannya atau belum mencapai sesuatu yang signifikan. Hal ini membuat banyak orang mempertanyakan keberadaan dan tujuan pribadi mereka.

Bagaimana menghadapi krisis eksistensial

Meskipun kita frustrasi oleh keadaan psikologis dan emosional yang tidak pasti ini, kita tidak boleh lupa bahwa krisis eksistensial muncul sebagai peringatan, tanda bahwa ada sesuatu yang tidak berjalan baik dalam hidup kita dan bahwa kita ingin tumbuh dan berkembang. Menghindari perasaan ini atau mencoba mengubur perasaan dan berpaling ke arah lain hanya akan menyebabkan lebih banyak frustrasi dan kebingungan. Semua pertanyaan yang muncul, lakukan untuk alasan tertentu dan ini adalah sesuatu yang harus kita kerjakan.

Ini bukan jalan yang mudah, tetapi membutuhkan kesabaran, refleksi dan keinginan besar untuk menghadapi ketakutan terbesar kita dan mengenal diri kita lebih baik.

Kita tidak bisa menjawab semua keraguan dan pertanyaan kita dan ini adalah sesuatu yang harus kita terima. Namun, perlu untuk merefleksikan dan menyadari apa saja poin terpenting dari krisis kita: apa yang paling mengganggu kita tentang kehidupan kita dan apa cara mengubahnya.

Ketika krisis terlalu berat dan orang tersebut mengalami perasaan depresi atau kecemasanSangat penting untuk mencari dukungan psikologis dan emosional melalui para ahli yang dapat membimbing kita keluar dari labirin vital tempat kita terbenam.

Ini dapat dicapai melalui teknik-teknik seperti restrukturisasi kognitif, yang membantu kita memiliki pemikiran yang lebih realistis dan kurang negatif; sama seperti kita dapat mempelajari berbagai strategi untuk menghadapi kecemasan dan ketakutan akan perubahan.

Berbicara dengan orang yang kita cintai dan mengetahui cara mendengarkan juga penting untuk tidak merasa sendirian dalam perjalanan ini. Terlepas dari emosi negatif yang dapat menyebabkan kita, kita tidak boleh melupakan itu krisis eksistensial dapat menjadi peluang besar untuk pertumbuhan dan penciptaan kembali pribadi; Mereka menunjukkan bahwa kita bukan orang konformis dan kita masih dapat mengubah aspek kehidupan kita untuk meningkatkan mereka.

Tautan yang menarik

Apa Itu Krisis Eksistensial, dan Bagaimana Saya Menembusinya? Timothy J. Legg. //www.healthline.com/health/existential-crisis

Apa Itu Krisis Eksistensial Dan Bagaimana Cara Mengatasinya? Julia Thomas //www.betterhelp.com/advice/midlife-crisis/what-is-an-existential-crisis-and-how-can-it-be-resolved/.

Cara Memiliki Krisis Eksistensial yang Mengagumkan. Wendy Wisner //www.talkspace.com/blog/have-an-awesome-existential-crisis/


Video: Krisis Eksistensial, Kenapa Sih Kita Ada? Obrolan Tempat Tidur #1 (September 2021).