Secara singkat

Harga diri dan luka emosional masa kecil, cara menyembuhkannya

Harga diri dan luka emosional masa kecil, cara menyembuhkannya

Masa kanak-kanak adalah panggung yang indah dalam banyak aspek, kami bermain, kami bersemangat, kami bersenang-senang dan kami senang dengan hal-hal yang paling sederhana, kami kreatif, namun, kami juga menjalani situasi yang menandai kami saat kami tumbuh, pengalaman di rumah, di sekolah, bersama keluarga, pengalaman yang menyebabkan kita takut, menderita, merasa sendirian, ditolak, kami menjadi ragu-ragu, kami harga diri itu mempengaruhi, kami tumbuh dan kami menjadi takut, tidak percaya, tidak aman, kami biasanya membandingkan diri kami dengan orang lain, kami meminimalkan kualitas kami.

Karena kita masih kecil, kita seperti sekuntum bunga yang pemikirannya kuat atau tidak bisa ditaburkan, layak apakah ... layak atau tidak, baik penting atau tidak begitu penting, kata-kata sebagai tugas atau tidak seharusnya, baik atau buruk, baik atau buruk, Kami memahami pengalaman dan tindakan sesuai dengan usia mental kita.

Konten

  • 1 Harga diri di masa dewasa
  • 2 Bagaimana pengaruh luka emosional masa kecil
  • 3 Luka Emosional masa kecil
  • 4 Cara untuk menyembuhkan luka emosional Anda "Harga diri"

Harga diri di masa dewasa

Untuk mulai menyembuhkan harga diri kita dan tahu lebih banyak, kita harus kenali apa yang menyakiti kita, untuk menyembuhkan dalam diri kita.

Luka emosional yang kita jalani di masa kanak-kanak memengaruhi kita sepanjang hidup, bahkan pada tahap kehidupan muda dan dewasa, itulah mengapa sangat perlu untuk melakukan introspeksi, yaitu, untuk mengenal diri kita secara mendalam, untuk berhenti dalam kehidupan aktif kita. , renungkan kami, apa yang telah kami jalani sejak kecil, pelajari cara mendetoksifikasi pikiran dan emosi negatif, untuk memulai penyembuhan dari dalam, jadi kami akan menyembuhkan harga diri kami dan merasa lebih baik, kami akan membangkitkan kesadaran kami menerima bahwa kami adalah orang-orang yang berharga , dengan talenta, orang-orang otentik, yang mampu memberikan kontribusi kepada kita dan menyumbangkan hal-hal baik, menyadari bahwa kita memiliki potensi besar untuk melakukan apa yang kita rencanakan untuk kesejahteraan.

Masa kanak-kanak adalah tahap yang sangat penting dalam kehidupan kita, ini karena pada tahun-tahun awal itu adalah di mana kita belajar dengan banyak hal, kosa kata, makna, kepercayaan, tetapi juga emosi, pikiran, perilaku, dari mana kita membentuk kita kepribadian, harga diri, harga diri yang sehat atau gila yang kita renungkan pada aspek kehidupan kita (pribadi, keluarga, sekolah, sosial, pekerjaan, pasangan) dalam cara kita berhubungan, dan bagaimana kita menghadapi tantangan yang kita hadapi dalam kehidupan muda dan dewasa.

Bagaimana luka emosional masa kanak-kanak memengaruhi

Trauma, yang disebut luka emosional pada masa kanak-kanak, akan menjadi bagian dari pikiran, emosi, dan perilaku kita ketika kita remaja, orang muda dan orang dewasa, sesuai dengan pemikiran yang mereka tanam di dalam kita.

Dari anak-anak yang kami pelajari dengan mengamati, mendengarkan, juga dari masa kanak-kanak di mana kami memperoleh kepercayaan yang kami dengar dari orang dewasa dan orang-orang pada umumnya, keyakinan yang membatasi kita dalam perkembangan kita atau keyakinan yang memberdayakan kita untuk merasa baik dan mencapai apa yang kita inginkan.

Perlu disebutkan bahwa orang dewasa yang mendidik kita, yang secara langsung atau tidak langsung merusak kita, pasti melakukannya karena apa yang mereka pelajari, untuk mulai menyembuhkan harga diri kita, juga baik untuk mengenali emosi kita, menerima dan mengenali bahwa kita merasa marah dan sedih untuk apa yang disebabkan orang dewasa termasuk kentang di dalam kita, adalah baik untuk mengeluarkan kemarahan dan kesedihan yang ditekan tetapi dengan cara yang tidak mempengaruhi saya dan orang lain, untuk menyembuhkan diri sendiri, ada beberapa cara untuk menyalurkan emosi, misalnya, menulis, meneriakkan rasa sakit kami di bantal, di tempat yang aman, tidak fokus perhatian pada menyalahkan orang tua kita atau orang dewasa lain dengan siapa kita dibesarkan dan mendorong kita ide baik atau buruk tentang diri kita sendiri dan kehidupan, jangan terjebak mencari tanggung jawabYang terpenting adalah belajar kembali, bertanggung jawab atas diri kita sendiri, kita sudah dewasa dan kita sadar akan apa yang kita inginkan atau tidak inginkan dalam hidup kita.

Mulai saat ini, kami bertanggung jawab untuk anak batin kami (untuk diri batin kami), bayangkan seolah-olah Anda adalah ibu atau ayah Anda, bersedia untuk mencintai, mendidik dan membantu anak Anda / orang dewasa membangun pikiran, emosi yang sehat, membantu Anda berkembang dengan cara yang penuh kasih dan produktif.

Beri tahu kami luka apa yang dialami di masa kanak-kanak, pasti Anda mengidentifikasikannya dengan satu atau lebih.

Luka emosional masa kecil

1. Takut ditinggalkan

Luka emosional masa lalu ini, berawal ketika ibu, ayah, atau pengasuh anak, tidak dapat, atau tidak mau, merespons sebagai sosok pelindung terhadap ketakutan yang dialami anak, kecil ditanggung oleh pihak ketiga atau ditinggalkan sendirian untuk waktu yang lama, atau hanya anak-anak dari ibu atau ayah yang, karena alasan pribadi, tidak ingin atau tidak bisa menanggapi permintaan perusahaan dan perhatian yang diperlukan anak-anak secara memadai. Orang-orang yang telah mengalami pengalaman ditinggalkan di masa kecil mereka mereka biasanya tidak aman dan berkembang a ketergantungan emosional, berdasarkan pada ketakutan yang mendalam akan ditinggalkan lagi.

Kesepian adalah musuh terburuk dari mereka yang hidup ditinggalkan di masa kecil mereka.Akan ada kewaspadaan terus-menerus terhadap kekurangan ini, yang akan menyebabkan mereka yang telah menderita untuk meninggalkan pasangan mereka dan proyek-proyek mereka lebih awal, karena takut ditinggalkan. Itu akan menjadi sesuatu seperti "Aku meninggalkanmu sebelum meninggalkanku", "tidak ada yang mendukungku, aku tidak mau menanggung ini", "jika kamu pergi, jangan kembali ...".

Orang-orang yang mengalami luka emosional karena ditinggalkan di masa kanak-kanak, harus mengatasi rasa kesepian, ketakutan ditolak, dan hambatan kontak fisik yang tak terlihat.

Luka yang disebabkan oleh pengabaian tidak mudah disembuhkan tetapi bukan tidak mungkin. Dengan demikian, Anda sendiri akan menyadari bahwa itu sudah mulai pulih ketika ketakutan akan saat-saat kesepian menghilang dan dialog batin yang positif dan penuh harapan mulai mengalir.

2. Penolakan

Ada orang tua yang menolak anak-anak mereka karena berbagai alasan; Itu datang pada waktu yang tidak tepat, itu adalah produk dari kecerobohan, penolakan di sekolah, keluarga, dll. Penolakan terus-menerus terhadap anak kita akan menghasilkan proses penolakan diri. Luka emosional masa lalu ini pada tahap dewasa akan bergema bersama perasaan bahwa tidak pernah, apa pun yang dia lakukan mungkin sudah "cukup" dalam hidupDi tempat kerja, dalam studi dan bahkan dalam cinta, orang-orang ini akan memilih untuk tetap sendirian dan terisolasi.

Ketakutan akan penolakan adalah salah satu luka emosional terdalam, karena menyiratkan penolakan interior kita. Dengan interior, kita merujuk pada pengalaman, pikiran, dan perasaan kita.

Berbagai faktor dapat memengaruhi penampilannya, seperti penolakan orang tua, keluarga, atau teman sebaya. Ini menghasilkan pikiran penolakan, tidak diinginkan dan didiskualifikasi terhadap diri sendiri.

Orang yang menderita rasa takut ditolak tidak merasa pantas mendapatkan kasih sayang atau pengertian dan terisolasi dalam kekosongan batiniahnya. Sangat mungkin bahwa jika kita telah menderita ini di masa kecil kita, kita melarikan diri orang. Untuk apa kita seharusnya kerjakan ketakutan kita, Ketakutan internal kita dan situasi yang menyebabkan kita panik.

Mulailah merawat diri sendiri, mengambil keputusan untuk diri sendiri. Setiap kali itu akan memengaruhi Anda kecuali orang-orang pindah jika mereka tidak ingin berada dalam hidup Anda dan Anda tidak akan menganggap diri Anda sebagai sesuatu yang pribadi sehingga mereka melupakan Anda pada suatu saat.

3. Ketidakadilan

Sejak usia dini, anak-anak memiliki kemampuan untuk menilai apakah suatu situasi di mana mereka terlibat adalah adil atau tidak adil, atau jika sebaliknya mereka menerima perlakuan yang sama, dan bagi mereka yang memiliki beberapa anak ini adalah masalah yang paling penting . Dengan hidup di lingkungan yang sama sekali tidak adil, ini akhirnya memperburuk "Aku", menyampaikan gagasan bahwa mereka tidak layak mendapat perhatian orang lain.

Orang dewasa yang telah menderita cedera emosional ini kemudian dapat menjadi orang yang tidak aman atau, sebaliknya, orang yang sinis yang memiliki pandangan hidup yang pesimistis. Orang ini Anda akan kesulitan mempercayai orang lain dan menjalin hubunganYah, dia secara tidak sadar berpikir semua orang akan memperlakukannya dengan buruk.

Ketidakadilan sebagai cedera emosional berasal dari lingkungan di mana pengasuh utama bersikap dingin dan berwibawa. Di masa kanak-kanak, persyaratan yang terlalu banyak dan yang melampaui batas akan menimbulkan perasaan tidak efisien dan tidak berharga, baik di masa kanak-kanak maupun di masa dewasa.

Konsekuensi langsung dari ketidakadilan dalam perilaku mereka yang menderita itu adalah kekakuan, karena orang-orang ini mereka berusaha menjadi sangat penting dan mendapatkan kekuatan besar. Selain itu, ada kemungkinan bahwa fanatisme untuk ketertiban dan perfeksionisme telah diciptakan, serta ketidakmampuan untuk membuat keputusan dengan aman.

Membutuhkan kepercayaan kerja dan kekakuan mental, menghasilkan fleksibilitas sebanyak mungkin dan membiarkan diri Anda memercayai orang lain.

4. Pengkhianatan, janji tidak terpenuhi

Luka ini harus dilakukan ketika anak dijanjikan hal-hal dan untuk keadaan apa pun mereka tidak dipenuhi.

Kadang-kadang orang tua sangat menjanjikan, kita berjanji dan kita tidak menepati janji, kadang-kadang karena kita tidak bisa, tetapi ini menghasilkan trauma pada anak-anak kecil, luka emosional, itu mengajarkan bahwa dunia dan orang-orang dekat tidak dapat diandalkan, dan saat dewasadia akan memiliki kepribadian yang tidak aman, takut dan celiac.

Itu muncul ketika anak merasa dikhianati oleh salah satu orang tuanya terutama, tidak menepati janjinya. Ini menghasilkan ketidakpercayaan yang bisa diubah menjadi kecemburuan dan perasaan negatif lainnya, karena tidak merasa layak atas apa yang dijanjikan dan apa yang dimiliki orang lain.

Setelah mengalami pengkhianatan di masa kecil membangun orang-orang yang mengendalikan dan yang ingin semuanya terikat dan bereaksi. Jika Anda pernah mengalami masalah ini di masa kanak-kanak, Anda mungkin akan merasa perlu untuk mengendalikan orang lain, yang seringkali dibenarkan dengan karakter yang kuat.

Orang-orang ini biasanya mengkonfirmasi kesalahan mereka dengan cara mereka bertindak. Menyembuhkan luka emosional dari pengkhianatan membutuhkan bekerja pada pemahaman, kesabaran, toleransi dan mengetahui cara hidup, serta belajar untuk percaya dan mendelegasikan tanggung jawab.

5. Penghinaan

Hari ini lebih dari sebelumnya luka ini terlihat, setiap hari ada lebih banyak anak yang tumbuh di lingkungan yang memalukan, itu intimidasi Ini adalah salah satunya, anak-anak yang terus-menerus mengalami situasi yang memalukan, menggoda, dan didiskualifikasi, baik di sekolah atau di rumah, tumbuh dengan kecenderungan depresi dan rendah diri. Tentunya kita semua akan mengingat beberapa situasi yang memalukan di masa kanak-kanak, kita hanya perlu mengingat untuk memahami seberapa serius trauma emosional masa kanak-kanak ini dan bagaimana akhirnya menjadi beban yang kita bawa di masa dewasa.

Luka ini timbul ketika pada saat itu kita merasa bahwa orang lain tidak setuju dan mengkritik kita. Kita dapat menimbulkan masalah ini pada anak-anak kita dengan memberi tahu mereka bahwa mereka kikuk, buruk atau berat, serta menyiarkan masalah mereka di depan orang lain; Ini menghancurkan harga diri anak-anak.

Luka emosional dari penghinaan sering menghasilkan kepribadian yang tergantung. Juga kita mungkin telah belajar menjadi "tiran" dan egois sebagai mekanisme pertahanan, dan bahkan untuk mempermalukan orang lain sebagai perisai pelindung.

Setelah menderita pengalaman semacam ini membutuhkan itu ayo kerjakan keselamatan, cinta diri, kemandirian, pengertian kita kebutuhan dan ketakutan kita, serta prioritas kita.

Ini adalah awal yang baik, untuk menyembuhkan Harga Diri Anda, Anda bisa mulai dengan mengenali luka Anda, menuliskannya, mengekspresikan perasaan Anda, bagaimana perasaan Anda, membangun pikiran yang baik tentang diri Anda sendiri, menaburkan kepercayaan yang kuat kepada anak batin Anda, pada saat yang sama dengan Anda dewasa !!

Cara untuk menyembuhkan luka emosional Anda "Harga diri"

 Identifikasi, kenali luka emosional Anda.

  1. Renungkan mereka dengan harapan akan perubahan, penyembuhan.
  2. Lakukan kontak dengan bagian dalam Anda, tuliskan luka yang Anda miliki, yang memengaruhi Anda, juga ekspresikan secara tertulis emosi Anda, bahkan bagaimana perasaan Anda tentang perlakuan yang diberikan orang tua, orang dewasa, dan orang lain kepada Anda, bagaimana perasaan Anda pada waktu itu , bagaimana perasaanmu sekarang.
  3. Identifikasi kepercayaan / pemikiran negatif dan tidak rasional yang telah membatasi Anda untuk merasa baik dan mencapai tujuan Anda, bentuklah pikiran yang konstruktif dan sehat.
  4. Dialog dengan Anda dan jika Anda ingin juga menulis, sesuatu seperti:

Berbicara dengan anak batiniah Anda

Anak kecilku, kamu adalah orang yang paling penting dalam hidupku, Saya menerima Anda, saya mengenali Anda, saya percaya Anda, Anda tidak sendirian, Anda memiliki saya, kami akan menciptakan hubungan yang sehat, penuh cinta dan produktif. Perubahan yang harus kita lakukan akan dilakukan dengan cara yang masuk akal dan sehat. Anda adalah makhluk yang luar biasa, berharga, penting, saya akan bersama Anda selamanya, untuk membimbing Anda.

Berbicara dengan diri muda / dewasa Anda

Saya orang yang baik, cerdas, cantik / tampan Saya bisa berhubungan sehat dengan saya dan juga dengan siapa saya memutuskan karena, saya menjadi sadar akan mengubah kelemahan menjadi kekuatan, saya menerima diri saya sebagai makhluk yang luar biasa, saya menyetujui diri saya sebagai manusia yang hebat, penuh kasih, dan sehat, karena saya adalah bagian dari Semesta ini, saya mencintai dan menghormati diri saya sendiri!


Video: 7 TANDA BAHWA KAMU SUDAH PERLU TERAPI PSIKOLOGIS (Oktober 2021).