Artikel

Apa itu Gangguan Kepribadian Penghindaran?

Apa itu Gangguan Kepribadian Penghindaran?

Gangguan kepribadian karena penghindaran

Banyak orang terpaksa menghindari lebih dari satu kesempatan untuk menghilangkan kecemasan yang ditimbulkan oleh situasi tertentu. Namun, penghindaran yang terjadi pada gangguan yang lebih serius seperti fobia sosial, adalah jenis penghindaran luas dan terjadi pada tingkat perilaku, emosional dan kognitif. Orang-orang ini menghindari semua kontak dengan orang lain karena kecemasan yang mereka rasakan. Artinya, mereka bukan orang yang menyendiri yang lebih suka memiliki sedikit kontak dengan orang lain, tetapi yang menginginkan kasih sayang, persahabatan dan penerimaan orang lain, tetapi memiliki rasa takut akan penolakan yang begitu dalam sehingga mencegah awal atau memperdalam persahabatan. Biasanya menganggap diri mereka tidak kompeten secara sosial dan melihat orang lain sebagai superior, berpikir bahwa mereka akan menolak atau mengkritik mereka jika mereka mengenal mereka. Mereka ingin dekat dengan orang lain, tetapi mereka memiliki sedikit hubungan sosial, terutama beberapa hubungan intim. Mereka takut untuk memulai kontak atau menanggapi inisiatif orang lain untuk mendekati mereka karena mereka yakin bahwa mereka pada akhirnya akan ditolak.

Asal-usul gangguan kepribadian avoidant

Orang dengan kelainan ini memiliki pola pemikiran disfungsional yang merupakan dasar dari perilaku menghindar mereka. Keyakinan ini mencerminkan kesan yang mereka miliki tentang diri mereka sendiri dan orang lain.

Mungkin saja anak-anak dikritik atau ditolak untuk orang yang penting bagi mereka (ayah, ibu saudara laki-laki, pasangan).

Ini membuat mereka mengembangkan pola berpikir tertentu tentang diri mereka sendiri, seperti: "Ada sesuatu yang cacat atau buruk dalam diri saya," "Saya tidak memadai," "Saya tidak suka siapa pun," "Saya tidak cocok," "Saya berbeda dan tidak menyenangkan," dan atas yang lain: "Mereka akan menolak saya, mereka tidak peduli," mereka tidak peduli. "

Untungnya, tidak semua orang yang ditolak atau dikritik oleh orang lain mengalami gangguan penghindaran. Agar hal ini terjadi, mereka harus menafsirkan apa yang terjadi melalui asumsi dan kepercayaan tertentu, seperti: "Jika ibu saya memperlakukan saya seperti ini, itu pasti karena saya orang jahat," "Jika orang lain menolak saya itu karena saya cacat," "Saya tidak punya teman. karena saya konyol, "" Jika orang tua saya bahkan tidak menyukai saya, mustahil bagi orang lain untuk menyukai saya. "

Dan orang yang menghindar cenderung berpikir bahwa semua orang akan bereaksi dengan cara yang sama dengan mereka yang mengkritik mereka berasumsi bahwa ada alasan nyata untuk kritik semacam itu, dan bahwa motif ini adalah sesuatu yang melekat pada mereka (sesuatu yang buruk atau cacat). Karena itu, mereka takut terus menerus bahwa orang lain menemukan cacat ini dan menolaknya. Selain itu, mereka takut tidak sanggup menanggung ketidaknyamanan yang disebabkan oleh penolakan, mereka menganggapnya sebagai sesuatu yang mengerikan yang dapat membawa mereka konsekuensi yang sangat buruk. Ini karena skema ini dibentuk pada masa kanak-kanak, masa ketika ada ketergantungan yang lebih besar dan kebutuhan bagi orang lain untuk bertahan hidup.

Ketakutan ini membuat mereka menghindari hubungan dan situasi sosial. Mereka menafsirkan penolakan dengan cara yang sepenuhnya pribadi, seolah-olah itu disebabkan hanya oleh kekurangan pribadi mereka: "Dia telah menolak saya karena saya tidak berharga," "Dia mengira saya idiot." Melihatnya seperti itu, menjadi ketidaknyamanan yang sangat kuat dan untuk menghindari ketidaknyamanan ini, itu juga menghindari situasi sosial. Demikian juga, interpretasi negatif yang dibuatnya tentang motif orang lain memperkuat keyakinan dasarnya. Dengan kata lain: "Dia telah menolak saya karena dia pikir saya idiot; itu menguatkan ide saya bahwa orang-orang berpikir buruk tentang saya dan bahwa saya idiot." Ini membentuk lingkaran pemikiran yang memberi makan diri mereka sendiri sambil mempertahankan waktu.

Karakteristik kepribadian penghindar

Mengkritik diri sendiri secara berlebihan

Mereka sering berpikir tentang diri mereka sendiri dengan cara yang negatif dan hampir tidak pernah mempertanyakan pikiran-pikiran ini, karena mereka diterima begitu saja sejak awal: "Saya bosan," Saya tidak berguna "," Saya tidak menarik "," Saya tidak menarik "," Saya tidak menarik "," Saya sebuah kegagalan, "" Aku tercela. "Mereka juga sering memiliki serangkaian pikiran negatif sebelum pertemuan sosial:" Aku tidak akan tahu harus berkata apa, "" Aku akan membodohi diriku sendiri, "Aku tidak akan menyukainya." Pikiran-pikiran ini kadang-kadang bisa sepenuhnya sadar, sementara di lain waktu orang tersebut tidak memiliki kesadaran penuh terhadapnya., tetapi terutama ketidaknyamanan yang mereka hasilkan dan yang mendorong mereka untuk menghindari situasi untuk meringankan ketidaknyamanan ini (kecemasan, depresi).

Cadangan

Karena mereka pikir mereka tidak bisa menyukai siapa pun, mereka cenderung menyembunyikan kepribadian mereka yang sebenarnya dari orang lain. Untuk melakukan ini, mereka mencegah orang lain dari cukup dekat dengan mereka untuk menemukan apa yang mereka pikir sebenarnya: aneh, tidak pantas, bodoh, dll. dan mereka berpikir bahwa "Ketika mereka mengenal saya, mereka akan menyadari bahwa saya lebih rendah," "Saya harus mencegah orang menemukan bagaimana saya sebenarnya."

Kurangnya ketegasan

Ketika mereka menjalin hubungan dengan seseorang, mereka menghindari konfrontasi dan tidak tegas. Mereka berusaha bersikap ramah kepada orang ini setiap saat, untuk melakukan itu mereka percaya bahwa orang lain menginginkan dan selalu merasa tentang penolakan: "Jika saya melakukan sesuatu yang tidak menyenangkan Anda, itu akan menghancurkan persahabatan kami", "Jika saya melakukan kesalahan, itu akan menolak saya".

Mereka menghindari emosi negatif

Orang itu menghindari dengan cara apa pun memikirkan masalah yang menyebabkan tekanan emosional. Toleransi emosi negatif, seperti kecemasan, buruk, sehingga ketika Anda merasakannya, Anda segera mencari cara untuk terganggu dan tidak memikirkannya. Dia percaya bahwa jika dia membiarkan dirinya merasakan emosi negatif ini, dia akan merasa bingung, dia tidak akan mampu menahan ketidaknyamanan, dia akan tenggelam, dia tidak akan bisa berfungsi, dia akan diblokir, dll. Ketika dia menyadari penghindarannya, dia juga cenderung mengkritik dirinya sendiri: "Aku malas." Dia tidak menyadari dengan emosi yang tidak menyenangkan bahwa menghindar adalah cara dia melihat foto.

Mengevaluasi reaksi orang lain secara negatif

Mereka mengalami kesulitan mengevaluasi reaksi orang lain secara realistis, cenderung menafsirkan reaksi netral atau bahkan positif, sebagai reaksi negatif. Mereka dapat mencari reaksi positif bahkan pada orang yang tidak memiliki arti penting dalam kehidupan mereka, seperti penjaga toko, dan ingin membuat kesan yang baik di seluruh dunia, karena bagi mereka sangat penting bahwa tidak ada yang berpikir buruk tentang mereka. Ini karena kepercayaannya bahwa "Jika seseorang berpikir buruk tentang saya, kritiknya pasti benar." Dengan cara ini, mereka takut akan situasi di mana mereka dapat dievaluasi oleh orang lain, karena reaksi negatif dan bahkan yang netral menegaskan keyakinan mereka sendiri bahwa mereka tidak berharga dan tidak menyukai siapa pun. Mereka tidak menggunakan kriteria internal untuk menilai diri mereka sendiri, tetapi sebaliknya bergantung pada apa yang mereka pikirkan orang lain pikirkan tentang mereka (dan juga percaya bahwa orang lain melihatnya secara negatif). Dan bahkan ketika mereka diberikan bukti bahwa orang lain menyukai atau diterima, orang-orang ini cenderung membuangnya dan tidak mempercayainya. Mereka bahkan percaya bahwa jika seseorang menerima mereka, itu karena mereka tidak benar-benar mengenal mereka atau karena mereka telah berhasil menipu mereka: "Dia percaya bahwa saya kompeten sehingga saya telah menipu dia atau dia tidak benar-benar mengenal saya." "Jika dia lebih mengenal saya, saya akan tahu betapa canggungnya saya."

Mereka memiliki banyak masalah untuk diubah

Meskipun mereka merasakan keinginan besar untuk memiliki hubungan dekat dengan orang lain dan untuk mengubah hidup mereka, mereka tidak dapat melakukannya.. Mereka merasa sendirian, kosong dan tidak puas, mereka ingin mendapatkan pekerjaan yang lebih baik, berteman, memiliki pasangan, dan, secara umum, mereka tahu apa yang harus mereka lakukan untuk mencapai tujuan ini, tetapi mereka menganggap harga terlalu tinggi: rasa sakit emosional terlalu kuat untuk menanggungnya. Untuk alasan ini, mereka menemukan banyak alasan untuk tidak melakukan apa yang diperlukan untuk mencapai tujuan mereka: "Jika saya melakukannya, saya akan merasa buruk", "Saya tidak akan menyukainya", "Saya lelah", atau hanya "Saya akan melakukannya nanti". Selain itu, mereka tidak percaya bahwa mereka benar-benar mampu mencapai tujuan mereka dan mengantisipasi kegagalan. Juga umum bagi mereka untuk berfantasi tentang masa depan mereka. Mereka berpikir bahwa mereka tidak dapat mencapai tujuan mereka untuk diri mereka sendiri, tetapi bahwa suatu hari nanti sesuatu akan terjadi yang akan mengubah hidup mereka, bahwa segala sesuatu akan menjadi lebih baik tanpa harus melakukan apa pun. Bahkan dalam terapi mereka mengharapkan terapis untuk "menyembuhkan" mereka tanpa berusaha. Karena mereka terlihat seperti orang yang tidak efektif, penyembuhan ini harus datang dari luar.

Video tentang Fobia Sosial

Tes terkait
  • Tes depresi
  • Tes depresi Goldberg
  • Tes pengetahuan diri
  • Bagaimana orang lain melihat Anda?
  • Tes sensitivitas (PAS)
  • Tes karakter


Video: Gangguan Seksual (September 2021).