Komentar

Thalasophobia, takut akan laut

Thalasophobia, takut akan laut

Kami berada di pantai bersama teman-teman. Salah satu dari mereka berteriak: "Kita pergi berenang ke pelampung terjauh!". Kami mulai berenang ke arah pelampung dan kami menyadari bahwa kami tidak lagi berdiri. Semakin dalam dan lebih gelap. Buah dari gairah saat ini telah kita terima untuk berenang menuju tempat yang jauh dari pantai, tetapi ketika kita sadar bahwa kita tidak tahu apa yang kita miliki di bawahnya, kita mulai merasa gugup. Kami tiba di pelampung dan tetap bersama para sahabat di dalam air, tanpa berdiri sementara kami mengamati bahwa dasarnya gelap. Kecemasan dan ketidaknyamanan semakin meningkat. Jika ini terjadi pada kita, kita mungkin menderita thalasophobia.

Konten

  • 1 Thalasophobia
  • 2 Gejala thalasophobia
  • 3 Apa alasannya?
  • 4 Perawatan

Thalasophobia

Thalasophobia mewakili ketakutan yang intens terhadap laut. "Thalassa", berasal dari bahasa Yunani dan berarti laut; dan "phobos," ketakutan. Ini memiliki tingkat intensitas dan paparan yang berbeda. Kita mungkin suka naik perahu, tetapi kita takut berenang di tempat yang tidak kita lihat bagian bawahnya. Kita mungkin juga menyukai pantai, tetapi melihat gambar seperti baling-baling kapal besar di bawah air dapat menyebabkan kita tidak nyaman. Pada tingkat lain, gambaran mental sederhana dari kedalaman laut juga dapat membangkitkan rasa tidak nyaman kita. Mungkin saja ketakutannya begitu besar sehingga kita bahkan tidak bisa menginjakkan kaki di air.

Fobia ini juga dapat menutupi sebagian dari dua fobia lain: batofobia dan hidrofobia. Yang pertama melibatkan rasa takut akan kedalaman; Yang kedua, ke air. Batofobia tidak harus terjadi di laut, dapat muncul di koridor panjang, di kolam yang dalam atau sebelum lubang vertikal besar. Thalasophobia dapat muncul pada waktu dan keadaan yang berbeda dan, di atas segalanya, itu tergantung pada masing-masing orang.

Gejala thalasophobia

Seperti sebagian besar fobia, gejala emosional utama thalasophobia adalah rasa takut yang intens. Ketakutan yang mungkin ditemani berbeda gejala fisik:

  • Berkeringat
  • Palpitasi
  • Mulut kering
  • Pusing
  • Nafas yang gelisah

A tingkat kognitif dan perilaku Gejala yang berbeda juga dapat muncul:

  • Kesulitan berpikir
  • Kecemasan
  • Pikiran bencana.
  • Hindari stimulus yang ditakuti.
  • Luput dari situasi

Apa itu karena?

Alasan untuk fobia ini bisa beragam dan beragam. Di satu sisi, itu dapat muncul dari imajiner kolektif tentang Kepercayaan populer bahwa ketika kita tidak melihat latar belakang, jenis makhluk aneh apa pun dapat muncul. Mungkin itu adalah kepercayaan yang disebabkan oleh banyak film. Ingatlah bahwa film "Shark" karya Steven Spielberg, membangkitkan rasa takut akan pantai di banyak pemandian. Legenda seperti Kraken mungkin juga telah mempengaruhi jenis ketakutan ini.

Ketakutan akan hal yang tidak diketahui juga menjadi penting. Tidak mengetahui apa yang kita miliki dapat menimbulkan kecemasan yang luar biasa. Laut dan samudera masih merupakan orang asing, jadi kita bisa mengembangkan rasa takut terhadap apa yang kita abaikan. Namun, Fobia ini dapat diperluas hingga tidak ingin mandi di pantai atau tidak ingin naik perahu. Dalam kasus pertama, itu bisa menjadi kasus yang lebih akut dari ketakutan akan apa yang mungkin dimiliki laut; Dalam kasus kedua, bisa jadi ketakutan akan kecelakaan terjadi dan kita berakhir di air.

Pengalaman traumatis di laut juga bisa dihubungkan. Jika kita pernah mengalami peristiwa buruk apa pun yang berhubungan dengan laut atau lautan, itu mungkin telah mengkondisikan kita. Misalnya, hampir tenggelam, melihat orang lain dalam bahaya, seseorang dalam keluarga kami meninggal di laut, setelah menyaksikan kecelakaan ... Kita masing-masing hidup dan menafsirkan situasi yang sama secara berbeda, sehingga jenis acara ini dapat memengaruhi kami dengan satu atau lain cara.

Perawatan

Pengobatan fobia ini dapat dilakukan melalui terapi perilaku kognitif, khususnya dengan teknik yang dikenal sebagai Desensitisasi sistematis. Ini didasarkan pada penghambatan timbal balik. Terdiri dari menyebabkan gejala fobia secara bertahap sambil menciptakan keadaan relaksasi. Vallejo-Slocker dan Vallejo (2016), menyatakan itu "Menurut prinsip ini, relaksasi psikologis dan biologis bersaing dengan respons kecemasan karena respons fisiologisnya berlawanan".

Bekerja dalam imajinasi juga bisa menjadi teknik yang efektif.. Dalam desensitisasi sistematis Anda dapat bekerja dengan imajinasi. Ini adalah tentang mengekspos diri kita melalui imajinasi ke situasi yang ditakuti. Itu tergantung pada tingkat keengganan yang ditimbulkan oleh laut, kita mulai dengan satu jenis visualisasi atau lainnya. Kita bisa mulai membayangkan laut, atau kita juga bisa membayangkan mandi di tempat yang tidak kita tinggali. Setelah wawancara awal, kita akan tahu titik di mana orang tersebut menghadap.

Daftar pustaka

Vallejo-Slocker, L. dan Vallejo, M. (2016). Pada desensitisasi sistematis. Teknik yang melampaui atau terkenal. Tindakan psikologis, 13 (2), 157-163.

Asosiasi Psikiatris Amerika. (2018).Manual diagnostik dan statistik gangguan mental (Edisi ke-5). Madrid: Editorial Medis Pan Amerika.