Secara detail

Terapi Perilaku Rasional Emosional Albert Ellis

Terapi Perilaku Rasional Emosional Albert Ellis

Albert Ellis (1913 - 2007) adalah salah satu psikolog yang paling berpengaruh di abad kedua puluh dan salah satu tokoh paling terkemuka di bidang psikologi setelah putus dari sekolah psikodinamik.

Sejarah singkat TREC

Ketika dia berusia empat puluh tahun Ellis benar-benar putus dengan psikoanalisis, dan mulai menyebut dirinya sebagai terapis rasional. Dia mengembangkan jenis baru psikoterapi yang lebih aktif, terarah dan dinamis, di mana terapis diperlukan untuk membantu klien memahami bahwa konsepsinya berisi keyakinan yang berkontribusi terhadap rasa sakit emosionalnya. Dengan pendekatan baru ini Ellis berusahasecara aktif mengubah keyakinan dan perilaku yang kontraproduktif, mengalahkan diri sendiri dan kaku dari orang tersebut, menunjukkan irasionalitas mereka karena kurangnya bukti. Dia percaya bahwa melalui analisis rasional, individu akan memahami keyakinan irasional mereka, dan menukarnya dengan yang lebih logis dan rasional. Ini dikenal sebagairestrukturisasi kognitif.

Ellis mengajarkan teknik barunya kepada terapis lain dan empat tahun kemudian ia secara resmi mempresentasikan pertamaterapi kognitifMengusulkan bahwa terapis membantu orang dengan menyesuaikan pemikiran dan perilaku mereka, sebagai pengobatan untuk masalah berpikir dan perilaku. Dua tahun kemudian Ellis menerbitkan buku "Cara hidup dengan neurotik”Di mana ia merujuk pada metode barunya.

Beberapa tahun kemudian Ellis mendirikan lembaganya sendiri, theInstitute for Rational Life, di mana ia secara teratur menawarkan seminar di mana ia mengundang peserta ke panggung untuk mengobatinya. Metodenya mendapatkan ketenaran karena sering mengambil gaya manajerial dan konfrontasional.

Dia adalah pencipta dalam salah satu teori yang telah merevolusi fundamental dan metodologi dalam pengobatan masalah emosional dan psikologis, dia mendapat posisi terhormat di antara para psikolog terbesar. Kami berbicara tentang hari iniAlbert Ellis dan TREC. Awal mula jalannya untuk penciptaan terapi rasional. Juga sangat bergantung padafilsafat modern dan kuno, dan pengalaman mereka sendiri berteori tentang psikoterapi.

Fungsionalitas pendekatan Emosional Perilaku Rasional

itu Rasional Behavioral Emotional Therapy (TREC) adalah bentuk perintis terapi perilaku kognitif, yang berpendapat bahwa orang tidak hanya kesal oleh hal-hal malang (kemalangan) yang terjadi pada mereka, mereka sering sangat khawatir tentang hal-hal ini. Ketika tujuan dan keinginan mereka frustrasi, mereka merasa cemas dan tertekan mereka bertindak dengan cara yang mengalahkan. Lingkungan Anda berkontribusi secara signifikan terhadap keadaan gelisah Anda, tetapi sistem kepercayaan Anda, Apa yang mereka katakan pada diri mereka sendiri tentang lingkungan mereka yang malang juga penting untuk gangguan mereka.

Orang-orang memiliki serangkaian keyakinan rasional, yang terdiri dari preferensi atau keinginan, sering berkata kepada diri mereka sendiri: “Saya tidak suka kesulitan yang saya alami ini, tetapi mereka tidak begitu buruk dan saya dapat menanggungnya dan masih menjalani hidup yang cukup bahagia. Jika mereka hanya memiliki preferensi ketika mereka frustrasi, mereka menghasilkan perasaan negatif yang sehat, seperti: penyesalan, penyesalan dan kekecewaan. Tetapi seringkali mereka juga memiliki serangkaian kepercayaan irasional, yang terdiri dari absolutisme, permintaan atau perintah besar seperti, saya tidak boleh mengalami kesulitan ini! Sangat mengerikan ketika saya melakukannya! Saya tidak tahan! Saya orang jahat karena membiarkannya terjadi! Karena itu, mereka memiliki konsekuensi yang tidak sehat, seperti perasaan sedih, depresi, gelisah, dan putus asa.

Terapi emosi perilaku rasional menyatakan hal itu orang dapat meminimalkan perasaan dan perilaku tidak sehat mereka dan tentang kekalahan, ya, mereka dengan jelas melihat dan mewujudkan kepercayaan irasional mereka, secara ilmiah dan realistis memperdebatkan mereka, sampai mereka mengubahnya menjadi preferensi sederhana, mereka bekerja pada diri mereka sendiri untuk merasa berbeda dan bertindak melawan ide-ide irasional secara terus-menerus.

Kemudian mereka akan memiliki filosofi efektif baru yang akan memungkinkan mereka untuk memiliki emosi dan tindakan yang sehat dan meminimalkan perilaku kekalahan mereka.

TREC (Rasional Behavioral Emotional Therapy) dapat digunakan dan berfungsi untuk membantu pasien mengatasi perasaan dan perilaku yang tidak pantas dalam waktu yang cukup singkat, itu adalah terapi realistis, serta terapi direktif / aktif. Itu diajarkan untuk menggunakan metode akal sehat.

Penekanan ditempatkan pada tindakan langsung, pada tingkat aktivitas yang tinggi oleh terapis, pada penggunaan biblioterapi dan pada indikasi spesifik tugas yang harus dilakukan oleh pasien dalam interval antara satu sesi terapi dan yang lainnya.


Video: Rational Emotive Behavior Therapy (Oktober 2021).